攻防二十四手拳法是在古越武术十八打的基础上，融合警察抓捕控制技术，由二十四个攻防技击动作汇编而成的中国传统武术套路。 攻防二十四手拳法的每一个动作又都是独立的搏击格斗技术，在单人练习套路的基础上，可将各个动作拆成攻防实战练习，使健身与技击有机地结合起来。 该拳法动作舒展大方、姿势雄壮、精神勇往，力法快长，并且快速灵活、刚劲有力、动静迅定、节奏鲜明，多窜奔跳跃、起伏转折，多腿法。在技击上强调放长击远，出拳须拧腰顺肩，来加大击打力量，以发挥长一寸强一分的优势。 全套动作分上下两段，动作演练路线为两个往返直线。演练套路时要求手、眼、身、法、步协调，并配合呼吸、精神、劲力，达到精、气、神合一。 该课程内容丰富，极具中华武术传统特色，动作简单易学，且运动均衡全面，能有效锻炼人体的柔韧、力量、耐力、灵敏、跳跃、平衡等身体素质。非常适合大学生朋友学习健身！！！